A dieta de trigo mouro foi coñecida como unha das mellores técnicas de nutrición: contribúe a unha perda de peso rápida, mentres que a sensación de fame solta ben e limpa o corpo.
Dieta de trigo mouro para a perda de peso: esencia, vantaxes e características
Desapareceron quilogramos adicionais para a dieta de trigo mouro estrito (duro) porque os hidratos de carbono rápidos xa non entran no corpo humano e comeza a reducir os depósitos de graxa para encherse de enerxía.
O mesmo se aplica a modos nutricionais máis suaves no trigo mouro, só neste caso o proceso de perda de peso ocorre algo máis lento.
pros e contras
Por regra xeral, a duración dun trigo mouro no trigo mouro sen sal non exceda de dúas semanas, se non que se produzan complicacións en forma de gastrite e outros problemas de saúde.
A vantaxe da metodoloxía é que o trigo mouro verde e outras variedades eliminan activamente as toxinas e as toxinas, melloran o intestino e eliminan a gravidade no estómago. Na maioría das veces está ao vapor e mestúrase con kefir, pero hai outros métodos para reducir o peso que só cociñaron o uso de trigo mouro en auga fervendo ou sen sal.
Pódese distinguir das principais vantaxes da dieta de trigo mouro:
- Tolerancia sinxela (se esta non é unha dieta mono);
- Nutrición;
- Efectos preventivos no cancro, gastrite e acne;
- Simplicidade da cociña.
As seguintes enfermidades son contraindicacións:
- Enfermidades do colon;
- Diabetes mellitus;
- Hipertensión.
Con precaución, debes usar a tecnoloxía de trigo mouro para as mulleres embarazadas e con lactación materna: o mellor é prestar atención a métodos máis seguros de perda de peso e, en ningún caso, monodiet de uso, o neno non recibirá as substancias necesarias para un crecemento saudable.
Canto podes caer nunha dieta de trigo mouro
Debido ao baixo contido en calorías (só 130 kcal por 100 g de grans), durante unha semana de dieta estrita, o peso diminúe en 7-8 kg, pero este indicador tamén depende das propiedades individuais do corpo humano.
Tómase en conta a dieta máis eficaz para a perda de peso no trigo mouro florecido, xa que Krupa perde as súas vantaxes cando a cociña e todos os compoñentes importantes permanecen en vapor.
Como facer testemuñas para unha dieta:
- Enxágüe os muesli pola noite, verta 1 cunca de auga fervendo (1 L) e déixaa baixo a tapa baixo a mañá.
- Brei está listo pola mañá!
Dieta de trigo mouro para perda de peso rápida: menú, regras de comida, receitas
As regras de peso son moi sinxelas:
- O grupo debe comer en forma en auga fervendo sen engadir azucre nin sal.
- Beba 1,5-2 litros de auga pobre de auga todos os días;
- Elimina todos os doces de nutrición, pratos fritos, salgados e afumados e fariña.
Dieta de buckings durante 1 día
Esta opción é unha das curtas pero a curto prazo, xa que se usa como descarga e limpeza do corpo.
Railless Daymenu:
- Despeje un vaso de gran con auga fervendo pola noite;
- Comémolo o día seguinte e engadimos un pequeno aceite de oliva;
- Comemos cada 2 horas.
Menú durante 3 días
Para a perda de peso de 3 a 5 quilogramos, pode ampliar a opción anterior:
- Todos os días comemos tantos dólares sometidos como queiran, pero non engadimos nada;
- Vemos o modo de beber e a miúdo comemos porcións fraccionadas.
Menú durante 7 días
Ao manter unha dieta semanal, é posible perder ata 7 quilogramos, mentres que non podes beber froitas e froitos secos todos os días.
Menú aproximado para a semana:
- 08.00: roupa de almorzo (100 g);
- 10.00: Snack con froitas frescas;
- 12.00: bebe un vaso de kefir;
- 14.00: Coma unha porción de gachas de trigo mouro e algunhas mazás;
- 16.00 - Kefir (200 g);
- 18.00: Coma froitas e trigo mouro;
- 20.00: bebemos kefir.
Menú menos 10 kg á semana
Para reducir o peso rapidamente, úsase un menú semanal, que consta de gachas, kefir, froitas e té verde.
Un menú estimado durante 7 días:
- Almorzamos cun trigo mouro amortecido con froitos secos, bebemos un vaso de leite ou kefir.
- Comemos con gachas, algunhas mazás ou peras, bebemos té verde.
- Comemos con trigo mouro sen aditivos, comemos froitas e bebemos con té.
Dieta de buckings con kefir
A opción lixeira e abundante é esta, que se pode practicar ata 5 días. Durante o día, o peso diminúe en 1-1,5 kg, e só se poden comer kefir, gachas e outros pratos de gran.
Menú aproximado:
- Almorzamos e bebemos, bebemos 2 vasos de kefir con trigo mouro con pan.
- Para xantar cociñamos schnitzel de trigo mouro, gachas de comida e bebida kefir.
- Comemos cunha cazola (trigo mouro), bebemos 200 g de kefir.
Con leite
En contraste coas receitas anteriores, o trigo mouro e o leite cociñados (1%) úsanse en 3 días para perder peso durante 3-4 kg para encher o croup acabado. Tamén podes incluír unha pequena cantidade de froitas e verduras na dieta.
Menú aproximado durante 3 días:
- Para o almorzo comemos gachas de trigo mouro con leite, bebemos té.
- Snack con mazás;
- Para xantar, así como para o almorzo e as verduras frescas;
- Para a metade: un vaso de kefir;
- Só temos trigo mouro na cea.
Pepino
Esta dieta é unha combinación de varias dietas mono: kefir, en pepinos e trigo mouro. A duración non debe exceder dúas semanas e o peso diminúe en 10-12 kg.
Dous menú semanal:
- Primeiro día: comemos trigo suave con kefir;
- O segundo día: comemos pepino (ata 1,5 kg), bebemos 1 l kefir;
- Do terceiro ao sexto aliñamento primeiro;
- Desde o oitavo día almorzamos en Kefir e logo só comemos pepinos e bebida de leite ácido ata o final.
Con verduras
Despois dunha semana nesta dieta, podes perder peso con 5-7 quilogramos, pero só se inclúen verduras frescas ou cociñadas, trigo mouro e kefir na lista de pratos permitidos.
Menú aproximado:
- Temos almorzo porco (200 g), bebe un vaso de kefir;
- Nun lanche - pepino e tomate;
- Comemos con verduras cocidas e gachas de trigo mouro para xantar.
- No lanche da tarde - Kefir;
- Para a cea: verduras e gachas frescas.
Con mazás
Podes probar esta dieta para a perda de peso por 5-7 quilogramos por semana, incluíndo trigo mouro, mazás frescas ou cocidas e kefir.
Menú:
- Para o almorzo comemos avea, bebemos un kefir baixo;
- Snack con dúas mazás;
- Para xantar: gachas, mazás cocidas e kefir;
- Para lanches da tarde - mazás;
- Para a cea: gachas de trigo mouro con kefir.
Durante o día podes comer ata 1 kg de mazás frescas.
Con queixo cottage
O trigo mouro en combinación con queixo cottage, froitas e bebidas de leite proporciona bos resultados: o peso diminúe en 5-7 quilogramos por semana.
Menú aproximado:
- Almorzamos con trigo de libros de vapor e 100 g de queixo cottage;
- Temos un bocado cunha porción de queixo cottage mesturado con kefir;
- Comemos con mingau, froitas e kefir para xantar.
- Para un lanche de tarde: todas as froitas e bebida de leite ácido;
- Basta deixar o queixo e gachas para cear.
Dieta en trigo mouro e auga
Deste xeito, a perda de peso non se pode usar durante máis de 5 días, se non, consecuencias negativas debido á falta de nutrientes. O peso diminúe en 5-7 kg en 5 días.
- Mentres todos os días comemos trigo mouro como queremos;
- Bebemos polo menos dous litros de auga.
Porridge de trigo mouro
Esta opción é axeitada para aqueles que aman o gran cociñado, pero aquí ten que estar preparado sobre a auga e non no leite. A duración da dieta é de 7 días nos que o peso diminúe en 5-8 kg.
Menú aproximado durante unha semana:
- Almorzamos en gachas con ameixas, bebemos té de camomila;
- Snack unha ensalada de froitas;
- Comemos gachas para xantar, bebemos té verde;
- Comemos con trigo mouro, pomelo ou laranxa.
Dieta de trigo mouro para oncoloxía
Esta técnica é desenvolvida polo médico: cre que a quercetina mata células cancerosas no trigo mouro. Úsase mellor para usar quimioterapia ou inmunoterapia.
- Todos os días comemos porridge de trigo mouro de 300 g, así como noces, verduras e froitas.
- Non podes comer carne vermella, azucre e sal.
- A última comida realízase 6 horas antes de ir para a cama.
Trigo mouro
Con acne e acne, debes organizar regularmente unha descarga de 5 días:
- Comemos gachas e froitas para o almorzo;
- Comemos con verduras cocidas e un anaco de peito de polo ao mediodía.
- Bebemos kefir para lanche pola tarde;
- Comemos con trigo mouro.
Dieta de leituga de celulite
Para desfacerse dunha codia laranxa, debes permanecer no seguinte menú da mostra durante dúas semanas:
- Para o almorzo comemos unha porción de gachas, bebemos un vaso de zume de tomate.
- Despois de dúas horas comemos froitas;
- Comemos cun guiso de verduras, carne de baixo contido de graxa ou peixe para xantar.
- Para un lanche de tarde: unha ensalada lixeira;
- Para cear - trigo mouro.
Dieta de buckings para gastrite
A base desta dieta é a sopa de gachas e trigo mouro. As verduras e a froita doce tamén poden comer, pero as especias están prohibidas.
Menú aproximado durante dúas semanas:
- Almorzamos cun paquete de queixo cottaña, bebe té verde.
- En vez dunha merenda bebemos kefir;
- Coma un prato de Bulkweizer para xantar e algúns schnitzel deste muesli;
- Comemos con mingau.
Dieta de trigo mouro: críticas, resultados, historias reais sobre a perda de peso
Os médicos aconsellan a todos que utilicen regularmente un menú, xa que o trigo mouro non só é útil para a perda de peso, senón tamén para a prevención de moitas enfermidades.
Se deixas a dieta de trigo mouro, non podes comezar inmediatamente a comer graxas e outros pratos prohibidos: o mellor é presentarte gradualmente e todos os días para aumentar o contido de calorías da dieta para non aumentar máis de 200 kcal.
Despois da perda de peso, os resultados do buckweizendiät para a perda de peso son marabillosos:
- Perda de peso sen retorno;
- Suavizar os síntomas dalgunhas enfermidades;
- Mellora da condición da pel.
Críticas dos nosos lectores
"Eu usei un menú estrito durante unha semana: só inundei con kefir. Vin que perdín 7 quilogramos e no exterior era moi notable. Por certo, o proceso de perder peso non era demasiado complicado porque este prato cumpre ben a fame".
"Eu só descarguei cun trigo mouro. Para ser honesto, hoxe era moi difícil, pero grazas a eles durante case un ano, non aumentei despois dunha dieta longa".
"Non puido desfacerse dos 5 quilogramos adicionais ata que probou unha dieta de trigo mouro. Despois de tomar só unha semana, vin un resultado moi bo: menos 6 quilos!"