Po- as persoas alérxicas deben tratar isto primeiro. O método hipoalergénico é a limpeza húmida con auga pura e un pano. Todas as superficies horizontais da casa deben limparse polo menos cada 1-3 días.
Aspiradoras e os seus filtros. Cada filtro deixa pasar o po, e aínda máis voa polas fendas da aspiradora. O método de limpeza máis seguro é unha vasoira, un trapo e un trapo húmidos. As persoas que padecen alerxias deben evitar por completo a limpeza "en seco" na casa, e se isto non é posible, encárguea a alguén próximo cando saia de paseo.
A mellor opción para os alérxicos é evitar cortinas ou substituílas por persianas con lamas metálicas que sexan fáciles de limpar do po.
O po está ben retido polas mosquiteras e unha pantalla especial de filtro protéxeno do pole e outras partículas alérxicas.
Cantos menos elementos na casa recollan po (peles de pel, alfombras, marquesiñas, cortinas, recordos, figuriñas, libros, peluches), mellor. É recomendable gardar as cousas en armarios en caixas ou bolsas especiais.
No interior utilízanse preferentemente tecidos sintéticos: nailon, poliéster, etc. Son máis prácticos: non se destrúen pola luz e os cambios de humidade, non se podrecen e son moi resistentes ao desgaste. Fácil de coidar: acumulan menos po, son fáciles de lavar e limpar. E eles mesmos non son fonte de po e alérgenos. Os materiais naturais máis alérxicos son a la e a pel, así como os materiais naturais e artificiais (viscosa, acetato) cunha pila.
Outro factor de risco é o lixo como hábitat potencial para os ácaros do po doméstico, cuxos residuos poden causar alerxias graves. En lugar do recheo máis alérxico - "pluma" - recoméndase usar opcións hipoalergénicas: holofiber, bambú, látex natural, etc.
Hai fundas especiais con peches que protexen a roupa de cama dos ácaros do po. O mellor é cambiar a roupa de cama unha vez por semana e lavalo a altas temperaturas, limpar as almofadas polo menos cada seis meses.
Usar unha litera para nenos é perigoso porque o neno que dorme debaixo recibe unha dobre dose de alérgenos "po".
Control e prevención de mofos– un factor importante para unha vida hipoalerxénica, porque o mofo é o segundo só despois dos ácaros do po na lista de alérxenos domésticos e na maioría dos casos traballan xuntos.
Se o aire do apartamento está seco, acumúlase máis po nel e faise difícil respirar, e se hai demasiada humidade, isto contribúe á proliferación de ácaros e mofo.
A humidade da casa pódese regular cun humidificador especial. Os métodos "populares" de humidificación inclúen colocar recipientes de auga no apartamento, especialmente durante a tempada de calefacción, e colgar toallas molladas, especialmente nos radiadores. Un acuario ou unha fonte interior no apartamento serven para o mesmo propósito. Tamén as plantas de interior (deben ser hipoalergénicos), que deben ser pulverizados diariamente, contribúen á humidificación do aire.
Animais de compañía.As alerxias adoitan ser causadas por produtos de refugallo de animais de compañía (partículas de peles, pelusa, plumas, secrecións) e alimentos (por exemplo, comida seca para peixes). Os alérxenos poden persistir nunha habitación durante máis de dous anos despois de que un gato, un can, un hámster, un loro e outras mascotas xa non viven alí.
Dieta hipoalergénica
A primeira regra para todo alérxico é evitar o contacto co alérxeno e tomar a medicación necesaria se se producen síntomas desagradables. Axustar a dieta neste caso mellora significativamente a condición dun adulto ou do neno.
Se hai unha alerxia alimentaria confirmada por estudos de diagnóstico clínico, o médico prescribirá, por suposto, unha dieta especial. Pero tamén existe unha dieta hipoalergénica non específica aprobada polos médicos. Pódese usar independentemente do tipo de alérxeno (doméstico, insecto, medicinal, etc. ) para reducir a carga sobre o organismo e acelerar a recuperación. Incluída a neurodermatite, que a miúdo empeora no inverno.
Produtos prohibidos.Dependendo do grao de alerxenicidade, todos os produtos pódense dividir en altamente, moderadamente e lixeiramente alerxénicos.
En primeiro lugar, é necesario excluír todo o frito, afumado, salgado e picante. Así como produtos de carne e peixe semielaborados: chuletas, embutidos, hamburguesas de peixe, embutidos, etc. , xa que conteñen unha variedade de aditivos e estabilizadores de sabor e aroma. O método de cocción preferido nunha dieta hipoalergénica: cocer, ferver, guisar cunha cantidade mínima de aceite. En lugar de café, beba infusión de rosa mosqueta, té débil e auga sen gas. Para controlar a túa dieta, leva un diario de alimentos e rexistra todo o que comes durante o día.
Alimentos recomendados |
Produtos a excluír |
|---|---|
Produtos lácteos e ovos.Leite de cabra. Produtos lácteos fermentados (un día): kefir, acidophilus, matsoni, narine, queixo cottage (individual). Manteiga - nenos máis pequenos 10-15 g, nenos maiores - 20-25 g. (preferentemente fundidos) Queixos non picantes. Xemas de ovo duro polo menos 1-2 veces por semana (unha por vez). |
Leite de vaca sen fermento (incluíndo leite seco e enlatado), leite azedo, leite cocido fermentado, nata, crema de leite, queixo crema para nenos, queixo procesado, queixo picante, queixo con especias. Ovo (incluíndo produtos que o conteñen: maionesa, cremas, salsas, algúns tipos de pan, doces). Se es sensible ao mofo, evite o kefir, o queixo cottage, os muffins, o kvas e os queixos mofos. |
Grans e pratos feitos con eles. Trigo sarraceno, cebada perlada, avea, millo, mingau de arroz (cocido en auga). Pasta (1-2 veces por semana). Para reducir a alerxenicidade, recoméndase mergullar o cereal en auga fría durante 1-2 horas. |
Cerais de sémola e millo, cereais Artek, trigo, centeo. |
Verduras (verdes ou brancas).Patacas (a remollo durante 10-12 horas). Repolo (repolo branco, coliflor, fresco). Perexil, eneldo, leituga, calabacín, cabaza, pepinos frescos (excepto pepinos de invernadoiro). Cenorias cocidas (individualmente). Para reducir a alerxenicidade, recoméndase mergullar as verduras en auga fría durante 1-2 horas. |
Cabaza, nabos, nabos, tomates, salsa de tomate, rabanetes, sementes de xirasol; Berenjenas, chícharos, feixóns, chícharos verdes, apio, cebola crúa, alazán, pepinos, chucrut. |
Froitas, bagas (cor clara).Mazás verdes, ameixas, cereixas brancas e amarelas, groselhas brancas, peras verdes. Arándanos, arándanos, arándanos, ameixas. Nenos maiores: groselhas, arandos, plátanos (solteiros). As froitas peladas, gardadas na neveira, cocidas ou en forma de compota son menos alérxicas. |
Amorodos, amorodos silvestres, framboesas, groselhas (negras, vermellas), cereixas. Pexegos, albaricoques, melón, caquis, uvas, ananás, mangas, papaia, granada, espinheiro. Zumes e compotas enlatados. Cítricos (laranxa, mandarina, limón, kiwi, etc. ). |
Graxas.Aceite vexetal refinado - ata 30 - 40 g (preferentemente aceite de millo ou de oliva). |
Porco de porco, graxa animal, margarina. Peixe (vermello e branco, afumado e salgado), conservas de peixe. Caviar (vermello e negro). Vinagre, maionesa, pementa, mostaza, allo, canela, rábano picante, alimentos salgados. |
Pan.Pan con farelo. Pan branco (sen azucre) e negro (sen azucre); secadores simples, galletas, galletas, galletas para diabéticos. Para nenos maiores: bolo de fermento caseiro sen ovos, con ameixas ou mazás. Mermelada de mazá. Marshmallows (en pequenas cantidades). |
Chocolate, pralinés, café, cacao, bolos de crema, ricos pans e panecillos, Tula e pan de xenxibre con mel, malvaviscos, xeados. Noces, halva, mel. |
Carne.Carne (cocida ao vapor, cocida). Coello, pavo. Carne de cabalo. Carne de porco e cordeiro (magra). Conservas especializadas para nenos. A actividade alérxica da carne diminúe coa conxelación e posterior desconxelación gradual, remollo e cocción prolongada. A carne de animais novos é máis alérxica. |
Polo, pato, ganso. Pollo, carne, peixe, caldos de cogomelos. Carne de porco, cordeiro (graxa). Tenreira. fígado, riles. Cogomelos. Embutidos, embutidos, despoxos, embutidos, xamón, conservas de carne. Se se detecta unha alerxia ao leite de vaca, a carne de tenreira e o fígado de vacún quedan excluídos da dieta, porque a proteína do leite de vaca ten unha afinidade antixénica polos produtos de tecido bovino. |
bebidas. Té negro (folla, sen azucre, sen sabores e sen aditivos de froitas). Aínda bebendo auga. Os zumes (diluídos 1/3 con auga fervida) e as compotas de froitos secos e froitas e froitas frescas recoméndanse anteriormente. |
Bebidas carbonatadas. Kvass. Produtos enlatados. Aditivos alimentarios (colorantes, conservantes, emulsionantes, aromas). Goma de mascar. |
Ademais dunha dieta hipoalergénica, os alimentos ricos en histamina ou liberadores de histamina deben excluírse da dieta das persoas con alerxia alimentaria.
Alimentos ricos en histamina:Arenque en escabeche, amorodos, amorodos silvestres, cacahuetes, xudías, caza, levadura de cervexa.
Liberadores de histamina:Chucrut, espinacas, fígado de porco, salchichas afumadas secas, queixo fermentado, maionesa, vinagre.
Recoméndase seguir unha dieta hipoalergénica durante polo menos 7-10 días. E se ao final deste período non hai melloras notables, cómpre ver un médico e someterse a unha serie de probas de laboratorio. Eles axudan a determinar a verdadeira causa da alerxia e distinguilo da intolerancia.
Espero que esta información che axude a crear condicións de vida cómodas e seguras. Mantente saudable e coidate!