Moi popular agora goza dun curto prazo mono-dieta chamada Amor. Este sistema de poder, as garantías dos seus creadores, permite só sete días para xogar para abaixo a partir de 5 quilos, dependendo inicial indicadores. Pero antes de comezar a seguir esta dieta, ten que avaliar a súa forza e saúde, porque as restricións son moi rigorosos. Como a dieta Favorito permite obter resultados sorprendentes?
Os principios básicos da dieta
Como calquera dieta, sistema Favorito ten certos principios que deben ser seguidas para producir o resultado desexado. Sistema de regras proporcionar do seguinte xeito:
- Antes de iniciar unha dieta debe ser limpeza do intestino de toxinas. Isto permitirá que para evitar os efectos nocivos de substancias tóxicas no corpo, o que resulta en mareos e dores de cabeza, problemas de saúde e debilidade. Intestino mellor absorber todas as vitaminas e nutrientes que entrar no corpo en vexetais e froitas días.
- Observando días de beber, que debe, polo menos, unha vez ao día para beber caldo quente. El permitirá que para obter o suficiente para soportar o estómago. Só se pode usar zumes frescos que son diluídos a metade con auga. Isto vai reducir a súa calor. Tés pode beber, pero sen azucre e doces.
- Froito días debe conter ensaladas que pode cubrir unha pequena cantidade de aceite vexetal. Moitos vexetais son mellor absorbido en combinación con aceite. Os vexetais son comido cru, cocido ou cocido, frito indesexable. Ensaladas non é necesario para encher artificial salsas, crema de leite, maionesa. Entre os vexetais teñen que ser repolo.
- Beber día está permitido incluír na dieta de calquera líquido: iogur, caldo, auga, baixo contido de graxa iogur, milkshakes, caseiros, leite, froitas, bebidas de froitas, marmelada, vexetais e froitas de cócteles, smoothies. Pero se quere obter o máximo resultado é limitado para o caldo, auga e produtos lácteos.
- Froito días pode incluír calquera froita fresca, excepto doce uvas e bananas. A preferencia é dada aos mazás salgados variedades. En días proteína dieta ideal – cocido peito de polo, ovos cocidos, fabas, peixe, incluíndo peixes, baixo contido de graxa do queixo cottage, noces. É mellor escoller os produtos que gusta, un menú Favorito dieta de 7 días vai permitir unha mellor soster e non romper.
Durante o mantemento dieta sistema de abastecemento é abandonar o uso de alcohol, suxeito a excepción da fariña e produtos de repostería, doces e salgados comidas, auga gaseificada e adquirido zumes.
Dieta "favoritos" para 7 días
Cando pensar sobre dieta, dieta menú Favorito é unha cadea de mono-dieta ou días de xaxún, que consta de sete partes. O menú de cada día determinado para trocalos non é recomendable. Cada día é asignado un tipo de alimentos autorizados a comer. Co fin de facelo máis claro, é posible considerar en máis detalle cada unha das etapas da dieta por unha semana.
Beber día
Desde o título, está claro que, neste día, se pode comer só líquidos. Debe ser o que beber. Por suposto, para pasar todo o día na delicioso doce iogur, tenda, compras, non ten sentido. Non gastar o tempo en doce té ou café. Non vai ser considerado unha perda de peso saudable porque o corpo non recibe os nutrientes e vitaminas, pero en vez diso, vai obter unha dose letal de glicosa. E este é un golpe adicional sobre a figura e a saúde.
O primeiro día que prestar atención para o sen azucre produtos lácteos fermentados, tés de herbas, legumes, peixe ou polo sopas. Menú do día é moi fácil de diversificar, aínda que a primeira vista parece aburrido e pouco atractivo. A partir de iogur e leite con zumes de froitas é fácil de preparar unha variedade de cócteles. Permiso para facer popular e amado por moitos smoothies de froitas e vexetais. Eles non son só delicioso, pero tamén nutritivos, vai dar-lle a enerxía para todo o día.
O primeiro día da dieta é aconsellable non para planificar a actividade extenuante porque o corpo está en estado de choque de cambios na dieta, e pode responder á debilidade. Polo tanto, o beneficio de máis de Sendeirismo, relaxante exercicio de ioga co Marco.
Durante o día é recomendable beber auga. Mostra menú parece o seguinte:
- Almorzo. Unha Cunca de té quente. A esencia do máis tarde, pode beber un vaso de iogur sen graxa;
- Xantar. Perfumado caldo de galiña de mama con herbas, preferentemente sen sal;
- Un lanche da tarde. 200 ml de iogur;
- A cea. Milkshake.
Vexetal día
Neste día, se pode comer todo tipo de vexetais que podemos atopar. Pero é aconsellable a base da dieta poñer repolo, cebola e apio. Estes produtos son excelentes remedios naturais que queimar graxa. Complementan perfectamente a dieta de pimentões, tomates e pepinos.
É aconsellable elixir naturais vexetais que medran en áreas onde as persoas viven. Para consumir legumes principalmente fresco, pero pode ser asados e cocidos. Fritir non é recomendable, o proceso de torrefação as vitaminas son perdidos e os legumes son saturado con aceite.
O segundo día é moi gratificante, especialmente despois de beber, entón, se o desexa, pode facer intensa deportes. Autorizados a visitar o salón de beleza ou para facer unha máscara hidratante para a pel na casa.
Podes facer este día o seguinte menú:
- Almorzo. Algúns tomates cereixa. Pode facer unha ensalada de tomates e herbas, pero non o sal;
- Xantar. A vitamina ensalada con repolo, pepino, pemento e o seu favorito herbas;
- Un lanche da tarde. Dúas pequenas pepino;
- A cea. Ensalada de pepino con endro e perexil e aneis de pementa.
Esta é unha variante de unha dieta rigorosa menú Favorito para 7 días. Pode no xantar para facer as comidas máis saudable: cocido pementa ou unha cunca de tomate, espolvoreo con dille e cilantro no forno. Repolo, abobrinha, apio, cebola e tomate é tan delicioso e saudable guisado.
Leite día
Durante o día ten que comer, sobre todo de produtos lácteos, en Xeral, é semellante ao primeiro beber día. Resolve calquera cócteles a base de leite, iogur sen azucre ou iogur natural. Pola tarde, asegúrese de beber un Vaso de auga quente perfumado caldo, e durante todo o día – auga pura.
Mostra de menú:
- Almorzo. Un vaso de té quente, e máis tarde un milkshake caseiros;
- Xantar. Caldo de galiña;
- Un lanche da tarde. Un vaso de kefir;
- A cea. Leite, té sen azucre.
Froita día
Froito dar unha morea de enerxía, aumentar a vitalidade, pero moitos cren que día a dieta de fame. Polo tanto, é desexable a partir de grandes cargas para dar. Nos principais comidas non debe ser confinado a certos froitos, é mellor para preparar ensaladas, puré de froitas, ou un delicioso batido. Quen ama exóticas alimentos, pode facer un pincho froita ou rolos.
Menús pode ser construído do seguinte xeito:
- Pola mañá. Dúas laranxas e toranja;
- Xantar. Ensalada de mazá, kiwi, Mandarina segmentos;
- Un lanche da tarde. A Mazá e pera;
- A cea. O leite.
Proteína día
Este é un dos máis nutritivo días, o que é un gran momento para actividades deportivas. O menú inclúe alimentos como cocidas ou asadas peito de polo, carne de Pavo, produtos lácteos e ovos. Podes engadir a proteína vexetal, que é rica en grans. O corpo en un día vai recibir unha gran cantidade de proteína que vai ir para a construción de masa muscular.
Este día é limitada para a cantidade de alimentos que poden causar a aparición de debilidade, dores de cabeza, polo que é desexable para reservar de forma racional para o día. O menú inclúe os seguintes pratos:
- Pola mañá. Dous ovos cocidos, un anaco de peixe cocido (file);
- Xantar. Papas de feixón cocido Turquía;
- A cea. Unha peza de sen sal queixo, unha porción de queixo cottage desnatado.
Beber día
Menú do día repite o primeiro paso. Ten que tratarse de unha vitamina cócteles, caldo de galiña, zume de cítricos.
Equilibrada día. Preparándose para a dieta
O último día é moi importante, neste momento, non relaxarse e plan de mañá "gula". A dieta do sétimo día é equilibrada, que inclúe todos os alimentos que foron autorizados durante a semana. Entre as comidas pode merenda de froita ou vexetal.
O menú pode ser do seguinte xeito:
- Almorzo. Verde ou té de herbas. Dous ovos cocidos, Mazá ou pera;
- Xantar. Sopa de arroz con verduras, un par de froitas;
- A cea. Ensalada de repolo con pementos e herbas.
Durante o mantemento de dieta, ten que tomar vitaminas para compensar a súa falta. Diario de preferencia Camiños, polo menos, 20 minutos, ou para dedicar este tempo un simple exercicio físico. Isto vai mellorar os resultados.
Unha semana despois de que a dieta debe facer medicións de interese para as partes do corpo e ser avaliada para comprobar os resultados. Comparan estas cifras coas iniciais indicadores.
Que resultados podo esperar?
Dieta Favorito clasificacións e resultados é bo. As persoas que se sentan en este sistema indican a redución de peso por semana é de 3-5 libras, e este non é o límite. O número específico depende inicial indicadores. Para manter o resultado non só tes que ir ao mixta de alimentación, non se recomenda para comer de máis, como estómago en a semana pasada diminuíu. Mellor para manter unha alimentación fraccionada en peso ido nunca veu de volta.
Como a "saída" da dieta
A pesar de numerosas críticas positivas de favoritos dieta de 7 días, moitas persoas esquecen sobre a forma correcta de fóra. Polo menos unha semana debe unirse á separación do poder, a cantidade das porcións para mellorar gradualmente. Mellor algún tempo ser limitado a un adicional de pequenas porcións de comida para fame entre as comidas non era moi forte.
Despois de manter a dieta o peso pode ser reducida, como o mecanismo de queima de graxa prazo. Unha semana é queimado non máis do 2 por cento de graxa. Se é posible, tras a comida na dieta Favorito é desexable para desistir de alimentos graxos, doces, fariña. Para repetir o sistema non é inmediatamente necesario, só uns meses, e cando non hai problemas de saúde.